Kilo vermenin en etkili yollarından biri karabuğday diyetidir. Karabuğday, vücudu yararlı eser elementlerle doyurur ve metabolizmayı hızlandırır. Size bir karabuğday diyetinde nasıl yemek yiyeceğinizi ve hangi beklemeye neden olacağını söylüyoruz.

Özünde, karabuğday diyeti sadece karabuğday tahıl tüketimine dayanan bir mono -diettir. Kilo verme yöntemi hızlı bir şekilde iyi bir sonuç getirecektir, ancak bir süre diyetin çeşitliliğini unutmanız gerekecektir. Ancak, diğer ürünlere izin verilen daha nazik menü seçeneği vardır. Doğru ve titiz bir yaklaşımla, ekstra kilo kaybı uzun sürmeyecek.
7 gün boyunca karabuğday menüsü
7 gün boyunca Karabuğday Diyeti, hızlı kilo kaybı için ekspres bir versiyondur. Doğru, sonuç diyetin sıkı bir sınırlamasını ödemek zorunda kalacaktır. Bir günde sadece 150-250 g karabuğday yiyebilirsiniz (bunun kuru bir ağırlık olduğunu dikkate alın). Pişirme tahılları tarifi aşağıdaki gibidir: Karabuğdayın bir kısmını 2.5 kısım kaynar su dökün ve geceyi kapağın altına pişirin, bir havluya sarın. Yulaf lapası tuzlu veya yağ ve baharatlarla terbiyeli olamaz. Ürünün günlük oranı 4-5 öğünlere ayrılmalıdır.
14 gün boyunca karabuğday menüsü
Karabuğday diyeti, sadece bir gıda ürünü içeren bir diyeti gözlemlemek zorsa, genellikle iki haftaya kadar uzatılır. Daha sonra menüye kefir, düşük yağlı yoğurt, biraz bal, kurutulmuş veya taze şekersiz meyveler eklemeye izin verilir. Şimdi Kahraman Karabuğday Diyeti çeşitlerinin ne olduğunu öğreniyoruz.
Kefir-Gross diyeti
Kefir ile kombinasyon halinde karabuğday sindirimi iyileştirir ve vücuda yararlı eser elementler sağlar. Bu diyet 7 günden fazla gözlemlenmemelidir. Karabuğday bir ila üçün hesaplanmasından kefir ile dökülmeli ve gece için buzdolabında bırakılmalıdır.

Sebzelerle Karabağlı Diyet
Çeşitli karabuğday diyeti için patates dışında sebze ekleyebilirsiniz. Haşlanmış, pişmiş veya çiğ olarak tüketilirler. Sebze salatası bitkisel yağ ile terbiyeli olabilir, ancak tuz, şeker, baharat kullanılması önerilmez. Menü, sabahın çoğunu yiyecek şekilde inşa edilmiştir ve ikinci yarıda esas olarak sebzeler vardır. Tabii ki, yeterince su içmeniz gerekiyor.
Karabuğday diyetinin eksileri
Karabuğday diyetine tabi olarak, vitamin komplekslerinin kullanımını telafi etmek istenen vitamin ve mineral eksikliği oluşur. Diyet, hamile ve emziren kadınlarda, kronik hastalıkları olan kişiler ve depresyon eğilimi kontrendikedir. Aktif fiziksel ve duygusal stres ile diyetten vazgeçmek daha iyidir. Karabuğday kullanımı bağırsakları bozabilir. Diyetten keskin bir çıkışla, “boomerang” etkisi mümkündür. Kilo alımından kaçınmak için, diyet yavaş yavaş olağan ürünleri diyete sokarak tamamlanmalıdır.
Karabuğday diyetinden sonra zayıflama sonuçları
Karabuğday diyetine ne kadar bırakılabilir - belki de kilo vermenin en popüler sorunu. Her zaman olduğu gibi, sonuç orijinal vücut ağırlığına, metabolizma oranına ve her bir kişinin vücudunun diğer özelliklerine bağlıdır. İncelemelere bakılırsa, ortalama bir haftalık karabuğday diyetinde 4-5 kg bırakmak mümkündür.