Bütün makaleler

Evde bir hafta içinde nasıl kilo verilir. En popüler diyetlerin analizi.

Doğru beslenmenin ana prensibi, zararlı gıdaların diyetten dışlanması ve son derece yararlı gıdaların kullanılmasıdır. Ducan diyet aşamaları saldırı, değişim, konsolidasyon ve stabilizasyondan oluşur. Bir diyet için birçok lezzetli yemek tarifi geliştirilmiştir.

Gastrit için diyet, tariflerle bir hafta menü

Hafif protein ürünleri herhangi bir protein diyetinin temelidir. En ünlü diyetler: dukan, klasik protein diyeti, protein-karbonhidrat veya protein yağ diyetleri. Proteine ek olarak, lif kullanmalı, su içmeli ve kontrendikasyonlarla tanışmalısınız.

Kilo vermenin en etkili yollarından biri karabuğday diyetidir. Karabuğday, vücudu yararlı eser elementlerle doyurur ve metabolizmayı hızlandırır. Size bir karabuğday diyetinde nasıl yemek yiyeceğinizi ve hangi beklemeye neden olacağını söylüyoruz.

Sadece evde kilo vermek için sağlığınıza ne kadar hızlı ve zarar vermeden. Kilo vermenin etkili ve kolay yolları.

Aşırı kilo vermek için en etkili yağ yakma egzersizlerinden sadece 4'ü yeterlidir: burpee, bir bar, bükme, düşme. Eğitim düzenli olmalı ve egzersizler mümkün olduğunca bilinçli ve verimli bir şekilde yapılmalıdır.

En iyi diyet, etkili ve istikrarlı bir kilo kaybı sağlayacak ve vücuda zarar vermeyecek diyettir. Hangi popüler sistemlerin bu açıklama için uygun olduğunu öğrenin.

Keto-diet nedir. Keto-Diet Menüsü, Okumalar ve Kontrendikasyonlar. Diyet sonuçları.

Kadın yağ -yanma egzersizlerinde erkeklerden farklılıklar. Karın ve yanların kilo kaybı için üst 5 egzersiz.

Protein diyetinin yazarı, Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan - röportaj. Diyet ve beslenme ilkeleri ile ilgili sorular.

Obezite için beslenme ilkeleri. Sağlığınıza zarar vermeden doğru şekilde nasıl kilo verilir? Kilo verme diyetlerinin ve bunların etkinliğinin bir beslenme uzmanı-endokrinolog açısından gözden geçirilmesi.